Lesrooster Zwolle
Wat is het verschil tussen Yoga en Pilates?
Bij yoga ligt de nadruk op het vinden van balans tussen lichaam en geest, terwijl bij Pilates de nadruk ligt op het juist uitvoeren van de oefeningen. Yoga is een combinatie van bewegen en mediteren met als doel de eenwording van geest en lichaam. Je werkt aan je lichaam, maar je geest is net zo belangrijk.
Is Pilates goed voor je lichaam?
Er zijn redelijk wat onderzoeken bekend die aantonen dat Pilates de flexibiliteit, coördinatie en balans verbetert. Pilates zou kunnen helpen bij het versterken van de core-spieren. Daarnaast is Pilates algeheel goed voor het versterken van het hele lichaam. Pilates is vooral goed voor de kleine balansspiertjes van het lichaam.
Is Pilates krachttraining?
Pilates is een intensieve, maar zachte krachttraining voor je hele lichaam. De focus van Pilates-oefeningen ligt op het powerhouse, je core is tijdens de training continu actief. Met Pilates train je vooral je diepe spieren: buik, bekkenbodem en onderrug.