Welkom bij de Online Yoga & Pilates TV

Lessen volgen waar ook ter Wereld

Welkom bij de Online Yoga & Pilates TV

Lessen volgen online van waar ook ter wereld

Vanaf nu is het mogelijk om de video's heel gemakkelijk vanuit je Lotuszen account te bekijken.
En tevens live onze lessen te volgen vanuit je eigen lesruimte thuis.

Hoe werkt de nieuwe manier van inloggen?
Bekijk hiernaast de video met de uitleg hoe je heel gemakkelijk de video's kunt bekijken.
Mocht het inloggen niet lukken dan kun je wachtwoord vergeten doen.
Heel veel kijk plezier!
Namasté,
Namens het hele team Lotuszen

Hierbij 2 gratis meditaties

Yoga & Pilates vanuit huis

  Ruim 15 jaar ervaring

  Al 1700+ mensen zijn je voorgegaan

  Meest veelzijdige lessen van Zwolle

  Doe wat bij je past om dit moment

   Ruim 15 jaar ervaring
   1700+ mensen zijn je voorgegaan
  Online vanuit huis te volgen
   Doe wat bij je past op dit moment

Hoe gaan de lessen thuis in zijn werk?
Hiervoor gebruiken we het programma Zoom.
Dit is een online dienst waarmee je een virtuele bijeenkomst kunt houden.
Alsof je met elkaar aan een grote tafel zit, maar dan via het internet.
note: Je kunt elkaar niet zien alleen de docent kan je zien. Dus privacy gewaarborgd!

Wat je nodig hebt is:

  • een computer / laptop / iPad / notebook of smartphone.
  • internet verbinding via 4g of vaste lijn (wifi)
  • een gratis account bij Zoom en een Zoom programma / app.

Zie hieronder een simpele stappenplan om dit te regelen. Voelt dit als hocus-pocus?
Vraag dan of iemand in de buurt even met je mee kan kijken.
Eenmaal geïnstalleerd, kan je Zoom ook gebruiken om met anderen in contact te blijven.

Aanmelden bij Zoom
Ter voorbereiding van de bijeenkomst moet je een gratis stukje software installeren.
Dit moet je installeren op het apparaat dat je wilt gebruiken.
Kies zelf het apparaat wat je het prettigst vindt.

De makkelijkste weg is als je eerst het Zoom programma installeert en je je van daaruit registreert.

Afhankelijk van je apparaat gaat de installatie als volgt:

Computer of laptop:
G
a naar de downloadpagina van Zoom:  https://zoom.us/download, download Zoom Client for Meetings en installeer deze.

Smartphone of tablet (zoals iPad):
Ga naar de Google Play Store (voor Android toestellen) of naar de App Store (Apple toestellen)
en zoek hier naar de Zoom Cloud Meetings app en installeer deze.

Dan rest alleen nog het inloggen of registreren
Eenmaal geïnstalleerd, open het Zoom programma.
Heb je al een Zoom account, druk op ‘Sign In’ en vul je gebruikersnaam en wachtwoord in.

Nog geen account bij Zoom? Druk nu op ‘Sign up‘ om je te registreren.
Volg de instructies en met een paar klikken heb je een gratis account, welke onthouden wordt door het Zoom programma.
Aan te bevelen is je wachtwoord door je computer te laten onthouden, zodat je in het vervolg automatisch wordt ingelogd bij het openen van Zoom. Mocht het je eerste keer zijn, is het ook aan te bevelen om eerst een Zoom meeting met een bekende te houden om dit medium uit te proberen.
De Zoom installatie is klaar, gefeliciteerd!

Hoe deelnemen aan een Lotuszen LIVE LES?
Controleer of je alles hebt voorbereid*  en lees onderstaand over hoe het werkt tijdens een live online les.

Om mee te doen aan live online lessen:

1) Meld je aan bij Mijn Lotuszen op de website of via de Lotuszen app, ons reserveringssysteem!
Om de aanmeldingen bij te houden gebruiken we het Lotuszen boekingsprogramma.

Ben je voor het eerst bij Lotuszen?
Voor je eerste boeking is registratie nodig (gratis) klik hier>>. (Tip: werkt het best met browser Chrome, Firefox of Safari).

2) Installeer het gratis programma Zoom op je computer, tablet of smartphone. Via dit programma wordt de live les uitgezonden. Zie bovenstaande instructies.

Via ons reserveringssysteem via de website mijn Lotuszen>> is het een fluitje van een cent en is het zelfs mogelijk om je inschrijvingen via de Lotuszen app op je smartphone te regelen.

Inrichten van je eigen oefenplek
In de studio gebruiken we tools als een yogamat, riem, blok en een bolster of meditatiekussen.
Zowel bij de on demand video’s  als de live online lessen zullen we regelmatig van deze tools gebruik maken.
Voor een rustig verloop van een les is het praktisch om deze tools bij aanvang bij de hand te hebben.
Geen nood als je bovenstaande tools niet in huis hebt. Hier wat improvisatietips voor de verschillende tools:

  • yogamat: strandlaken of gewoon op je vloer.
  • blok: dik boek (liefst je favoriet).
  • riem: broekriem, sjaal of touw van zo’n 1,5 m.
  • bolster: stapel kussens of opgepropt dekbed.
  • meditatiekussen: kussen van de bank

Mocht je vaker thuis willen oefenen, is het een aanrader om jezelf een tool kado te doen via onze webshop https://webshop.lotuszen.nl/

Geef je mening over onze online lessen!

 
 
 
 
 
 
Velden gemarkeerd met * zijn verplicht.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
Het kan zijn dat je bericht pas zichtbaar wordt nadat we het beoordeeld hebben.
We houden het recht om berichten te wijzigen, te verwijderen, of niet te publiceren.
53 berichten.
Karin Karin uit Zwolle schreef op 11 juli 2022 om 20:43
Het was weer een heerlijke Yin Yogales. Zo bijzonder mooi hoe Kathalina aanvoelt, ondanks 19 mensen in de les, wie ze even een "handje" nodig heeft.
Dank je wel.
Joke esselink Joke esselink uit Ijsselmuiden schreef op 29 november 2021 om 21:29
Hallo heb net een fijne Yin Yoga les gehad. Heb alleen een groot minpunt, niet alleen bij deze les maar bij alle zoomlessen valt het mij op dat de muziek alleen te horen is met af en toe hele harde tonen en dan weer helemaal niets. (Misvormde tonen) Ervaar dit als zeer storend. En ben benieuwd hoe anderen dit ervaren. Misschien zonder muziek? Voor de rest toplessen.
Els Els uit Zwolle schreef op 29 november 2021 om 21:22
Dankjewel Kathalina voor weer een fijne yin les!! ?
Annabel Annabel uit Zwolle schreef op 1 juni 2021 om 20:53
Wat fijn weer een groepsles, outdoor pilates. Bedankt Judith?
Peter Kraan ​​ Zwolle Peter Kraan ​​ Zwolle uit Echten (Dr.) schreef op 31 mei 2021 om 21:38
Hoi Rogier een prima les. Soms niet helemaal goed verstaanbaar, maar ik zag watik moest doen, dus dat ging uitstekend. Ook goede feedbackals ik de oefening niet hhelemaal goed uitvoerde en dat was wel goed te verstaan
Groeten Peter Kraan Zwolle
PS vanaf volgende week zit ik in Echten, maar kom ik voor de les naar de AA-landen.
Want op de camping heb ik niet veel ruimte om mijn matje uit te rollen. Of ik moet hem in het gras uitrollen. Maar weet niet of ik de les dan kan volgen via de WiFi hotspots van de camping
Peter Kraan ​​ Zwolle Peter Kraan ​​ Zwolle uit Echten (Dr.) schreef op 31 mei 2021 om 21:35
Hoi Rogier een prima les. Soms niet helemaal goed verstaanbaar, maar ik zag watik moest doen, dus dat ging uitstekend. Ook goede feedbackals ik de oefening niet hhelemaal goed uitvoerde en dat was wel goed te verstaan
Groeten Peter Kraan Zwolle
PS vanaf volgende week zit ik in Echten, maar kom ik voor de les naar de EU-landen.
Want op de camping heb ik.niet veel ruimte om mijn matje uit te rollen. Of ik moet hem in het gras uitrollen. Maar weet niet of ik de les dan kan volgen via de WiFi hotspots van de camping
Dianne Dianne uit Zwolle schreef op 29 maart 2021 om 20:07
dankjewel Kathaline voor opnieuw een hele fijne Yin les.. zo blij dat we op deze manier toch door kunnen gaan. Maar kijk ook erg uit naar het moment dat we weer live les mogen volgen. Liefs Dianne
Monique Monique uit Zwolle schreef op 24 maart 2021 om 20:56
Dank je Judith voor weer zo’n bijzondere les en meditatie!
Inge Inge uit Zwolle schreef op 11 maart 2021 om 12:14
Goedemorgen, het was weer een heerlijke Lujong les van Floor! Dankjewel!
Ànnabel Ànnabel uit Zwolle schreef op 7 maart 2021 om 21:38
Dank je wel Cynthia voor de heerlijke mindful yoga les ?
Tippiwan Tippiwan uit Hasselt schreef op 4 maart 2021 om 21:44
Dankjewel Phoebe voor de fijne Tacoyo. Lekker pittig en heerlijke ontspanning tussendoor!
Anne-Marie Anne-Marie schreef op 2 maart 2021 om 12:37
Net weer een heerlijk lesje Qigong gevolgd, dank!. Het vrij plannen én vrijhouden van mijn werkagenda voor dit uurtje voor mezelf, probeer ik er zeker in te houden. Heerlijk dat dit zo kan.
Loes Aerdts Loes Aerdts schreef op 28 februari 2021 om 12:19
Heerlijke lazy sunday yin yoga les. Fijn om veel handreikingen te krijgen om de optimale houding te vinden! Ik voel me nu heerlijk los
Monique Monique uit Zwolle schreef op 19 februari 2021 om 12:00
Dank Judith ook voor de mooie en bijzondere meditaties op woensdagavond! Voor mij daarnaast een nieuwe vorm van yoga die ik aan het ontdekken ben. De tijd 18:15 zou wat later mogen ☺️?
Dieuwke Dieuwke uit Zwolle schreef op 10 februari 2021 om 20:30
Hi Judith,
Complimenten voor je lessen! Je geeft erg goed les! Ik kan bij lange na niet alle oefeningen en de ademhaling lukt ook voor geen meter, (daarom heb ik de camera uit en lig ik lekker op mijn matje tussendoor?), maar ik doe wat ik kan! Bedankt!
Sabine Sabine uit Kampen schreef op 10 februari 2021 om 12:07
Fijne online yin yoga les gehad op 10 februari!
Mieke Mieke uit Zwolle schreef op 8 februari 2021 om 14:37
Yoga op maandag om 10 uur is een mooie begin van de week! Met de oefeningen in spiegelbeeld doe ik makkelijker mee ?
Jaap Jaap uit Zwolle schreef op 7 februari 2021 om 10:50
Nog bedankt van woensdag wil wel weer meedoen woensdag
Annabel Annabel schreef op 3 februari 2021 om 11:36
Was weer een heerlijk combi lesje yoga & pilates. Bedankt Cynthia 🙂
Mieke Mieke uit Zwolle schreef op 1 februari 2021 om 22:12
Fijn geyogaat ? Leuk die persoonlijke oppeppertjes tussendoor - bedankt ??

Voordelen die je kunt behalen!

✓ Positiever gevoel
✓ Minder faalangst
✓ Ervaar minder angst voor financiën

✓ Ervaar minder spanning
✓ Minder slaapproblemen
✓ Minder hoofd- en nek pijn

✓ Wordt rustiger als mens
✓ Meer vertrouwen
✓ Meer energie

✓ Ervaar minder angst voor gezondheid
✓ Ervaar minder angst voor de dood
✓ Voel je een beter en gelukkiger mens

 

Personal Yoga & Pilates

Het kan voorkomen dat je het gevoel hebt dat starten in een groep met Yoga teveel is. Of het kan zijn dat je specifieke doelen hebt gesteld waardoor Yoga en/of Pilates meer maatwerk is. Onze docenten kunnen je 1 op 1 begeleiden en samen met je werken aan de doelstellingen.

ADVIESGESPREK BIJ

   Lesrooster Zwolle

Pilates wat is het medisch effect?

Door Pilates op de juiste manier te beoefenen ontwikkelt of verbetert u de drie belangrijke elementen, namelijk flexibiliteit, kracht en controle.
Fysieke voordelen:
– Betere lichaamshouding
– Verbeterde lichaamsbeheersing
– Evenwichtige spierontwikkeling
– Krachtige spieren
– Grotere flexibiliteit
– Diepe, gezonde ademhaling
– Meer energie
– Verhelpt disbalansen in het lichaam
– Voorkomen van of vlotter verloop van revalidatie en blessureherstel


Mentale voordelen:

– Verbetert concentratievermogen
– Ontwikkelt wilskracht
– Vermindert stress
– Bevordert uw humeur
– Meer zelfvertrouwen
– Discipline                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Voor wie?
Pilates is geschikt voor iedereen en voor elke leeftijd. Ook voor degenen die door (chronische) lichamelijke klachten, bijvoorbeeld rug-, nekklachten, artrose of osteoporose afzien van trainen is Pilates een aantrekkelijke manier van bewegen. Personen die revalideren na een operatie (bijvoorbeeld heup, knie) of blessure hebben baat bij Pilates.

Het is een systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een mat en in stand.
De trainingen op de mat is uitermate geschikt bij chronische aandoeningen, rug- en nekklachten en bij een nieuwe heup of knie.

Corrigeren Cynthia Lotuszen