Niets in de Wereld kan je zoveel zorgen geven als je eigen gedachten!
Welkom bij Lotuszen Workshops en Evenementen
Workshop Ontstressen 23 November 2019
Deze workshop is ook geschikt om samen met je partner of een vriend(in) te doen.
Datum, tijd en locatie: 23 november 2019 van 10.00 uur tot 16.00 uur in studio LotusZen
Zelf mee nemen:
- Makkelijk zittende kleding
- Lunch en drinken
Het inhoudelijke programma is als volgt:
Het ABC van ontstressen zelf leren:
Jezelf leren ontstressen op een gezonde manier, snel en efficiënt!
Lezing over stress in het brein:
- wat is stress en hoe herken je jouw eigen stressgedrag
- wat is het verschil tussen een verbonden brein en een brein in stress
- hoe werken de hersenen normaal – wanneer ze niet in stress zijn - samen
- wat er in je hersenen en in je lichaam gebeurt wanneer je gestresst raakt
Lezing over de rol van het bewustzijn en het onderbewuste:
- eigenschappen en werking
- wat gebeurt er bewust en onderbewust bij stress
- de stress in je brein opheffen door hersenverbindingen te creëren
Oefenen in communiceren met je onderbewuste:
- leren testen of je brein in stress is of verbonden
- Het ABC van ontstressen zelf toepassen en testen wat er in je brein gebeurt – of de stress werkelijk weg is?
Aanvullend programma van 14.00 tot 16.00 uur:
- je kinderen / gezinsleden leren ontstressen
- testen of je kind een brein in stress of een verbonden brein heeft.
Reactie van vorige deelnemers: "Ik ben veel rustiger naar huis gegaan" "Wauw, wat een effect, ik ga het vaker gebruiken" "Gemakkelijk en effectief" "Inzicht in m'n eigen stressreacties gekregen"
Ik ontmoet je graag!
Locatie: Lotuszen
Prijs:
€69,- van 10.00 tot 14.00 uur (ontstressen voor jezelf)
€89,- van 10.00 tot 16.00 uur (inclusief gezinsleden ontstressen)
Aanmelden: https://events.fitmanager.com/1524268
Mindfulness Cursus 8 daagse
Tijdens deze cursus krijg en leer je inzichten over Mindfulness. Het unieke aan deze cursus is dat wij naast het geven van de traditionele Mindfulness cursus deze wordt gecombineerd met Yoga oefeningen. Daardoor wordt de cursus nog meer leerzaam. Bij deze cursus ontvang je lesmateriaal als een Mindfulness boek maar ook een usb stick met meditaties. Kortom meer dan de moeite waard. Kom jij ook? Geef je op via de onderstaande link:
data:
13, 20, 27 Oktober
3,10,17,24 November
1 December
Stiltedag in december, wordt gepland in overleg
Kosten: € 325 p.p.
Ontspannen met warme gemberkompressen
Deze workshop is ook geschikt om samen met je partner of een vriend(in) te doen of cadeau te geven aan iemand anders.
Datum, tijd en locatie: 17 februari 2019 van 13.30 uur tot 16.30 uur in studio LotusZen
Zelf mee nemen:
- 2 grote handdoeken (om op te liggen en af te dekken)
- 3 kleine handdoeken (oudere ivm verkleuring, max. 50x100) - 1 à 2 washandje(s)
- Mat om op te liggen
- Trek makkelijk zittende kleding aan
- €35,- per persoon incl. gemberextract, olie, kompres en thee.
Een aanrader voor iedereen die de spieren wil losmaken, zichzelf opladen en vooral heerlijk ontspannen. Deze workshop is ook geschikt om samen met je partner of een vriend(in) te doen of cadeau aan iemand te geven.
Wat is een gemberkompres?
Warme gemberkompressen is een traditioneel oosters volks(-genees)kundig middel dat door en door verwarmt en kracht geeft waardoor de algehele welzijn verbeterd. Vooral tegen de wintertijd, de tijd van de nieren en blaas, is het een goede oppepper. De krachtige hitte van de gemberwortel dringt diep door via de huid, stimuleert de doorbloeding en verzacht o.a. spierknopen, slijm- en vetophopingen in het lichaam.
Stagnaties manifesteren zich doorgaans in de vorm van pijn, ontsteking, zwelling of stijfheid. De intense warmte en ontgiftende werking van de gember dringt diep door in je lichaam, stimuleert circulatie van bloed en lichaamsvloeistoffen, ontspant overbelaste organen en helpt afvalstoffen afvoeren. Een ware boost voor je immuunsysteem en effectief bij herstel van je zuur-base balans!
Hoe ziet de middag er uit?
We beginnen gezamenlijk als warming up met enkele adem- en ontspanningsoefeningen. Daarna werk je deze middag in tweetallen. Gedurende een klein uur wordt een doek eerst op je onderrug en daarna op je buik gelegd dat gedrenkt is in heet gemberwater. Dit water is reeds van te voren bereid. De ander zorgt een paar keer voor het verwisselen en evt. lichte massage van knieën, voeten, en/of handen. Na afloop ben je lekker ontspannen en opgeladen. We sluiten af met kruidenthee en iets lekkers.
Voor welke kwalen kan een gemberkompres nuttig zijn?
O.a. bij algehele stress, ontstekingen, beschadigd weefsel, reuma, rugklachten, verhardingen zoals cystes, stijfheid. Het is onmogelijk om alle condities op te noemen waar gemberkompressen nuttig bij zijn, maar je zult versteld staan van hoe snel en effectief het werkt. Ook als je geen kwaaltjes hebt is een gemberkompres een weldaad voor je lichaam. Het draagt bij tot verbetering van je conditie en immuunsysteem. Het is alleen af te raden bij actieve hoofdpijn en pijn veroorzaakt door een inwendige bloeding.
Locatie: Lotuszen
Prijs: € 35,- p.p.
Aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/983143
Hypnobirthing 22 December om 09:30 tot 17:00 uur
Deze eendaagse Mucha Mama hypnobirthingcursus helpt je vanuit vertrouwen, rust en liefde voor te bereiden op de komst van je kindje.
Tijdens de zwangerschap ervaren veel vrouwen onzekerheid, twijfels of angst met betrekking tot de zwangerschap, de bevalling en de periode erna. Dit is heel begrijpelijk, maar wat zou het fijn zijn om juist nu een gevoel van rust te hebben en vertrouwen in je eigen lijf, je kindje en je (bevallings)partner. De praktische opdrachten en oefeningen die we doen tijdens de cursus, helpen beide partners om dit vertrouwen te vinden en een hecht bevallingsteam te vormen. De makkelijke technieken die jullie leren, zijn ongeacht de situatie of eventuele medische indicatie altijd toepasbaar. Een positieve mindset en vertrouwen in je eigen vrouwelijke kracht, zijn de basisingrediënten voor een positieve bevalling en rustige geboorte.
De cursus is voor 2 personen en inclusief hypnobirthing luistersessies, lesfilmpjes, e-book en extra support in geval van stuitligging of dreigende inleiding. Na aanmelding is de docente gedurende je gehele zwangerschap beschikbaar voor vragen en overleg.
Vrij veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de cursus. Neem contact met hen op om te weten of dit ook voor jouw zorgverzekering geldt.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met Marjet Seyferth:
marjet@muchamama.nl
tel. 0655862732
of kijk op www.muchamama.nl/marjet
Locatie: Lotuszen
Prijs: € 258,- per stel.
Aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/983143
Workshop Hot-Yin: Stress release 4 November om 13:00 uur
Even tot rust en ontspanning komen?
Even “Me-time”, meer rust in je hoofd en je lijf?
Doe dan mee met deze heerlijke workshop.
Een combinatie van speciale geselecteerde yin-yoga houdingen, meditatie en ademhalingsoefeningen in de weldadige warmte van de infrarood warmte panelen.
In tegenstelling tot de meeste andere vormen van Yoga wordt er niet (of nauwelijks) gewerkt met de spieren maar met het bindweefsel, de meridianen en de chakra's (de energiecentra in je lichaam).
Oefeningen worden lang aangehouden soms wel 3-5 minuten.
In het algemeen kun je zeggen dat Yin yoga je flexibelere, energetisch stabieler en beweeglijker maakt.
Yin-yoga heeft een rustgevend en meditatief effect waardoor je beter bestand zult zijn tegen de hedendaagse hectiek en de vele dagelijkse prikkels.
Door de combinatie met de Infrarood warmte wordt het bindweefsel nog meer opgerekt, waardoor het beweeglijker en actiever wordt en je meestal dieper in de houding kunt komen dan bij een reguliere les.
De flexibiliteit van het bindweefsel, pezen en gewrichten nemen toe en jouw spieren
kunnen zich steeds meer ontspannen.
Wat maakt dat pijnklachten kunnen verzachten of verminderen.
De warmte verhoogt jouw hartslag waardoor jouw stofwisseling en doorbloeding gestimuleerd wordt wat een ontgiftend en zuiverende werking heeft voor alle organen waaronder de huid.
Na afloop voel je je gereinigd en ontspannen en meeste deelnemers ervaren een een gevoel als van een middagje sauna.
Locatie: Lotuszen
Prijs: Lotuszen leden: € 10,00 p.p. niet leden € 15,00 p.p.
Aanmelden: https://club.fitmanager.com/activity/booking/817572
DIEP ONTSPANNEN MET RESTORATIVE YOGA €22,50 p.p
Een heerlijke 2 uur durende workshop waarin je diep kunt ontspannen en herstellen.
In deze veeleisende tijd kan het moeilijk zijn tot ontspanning te komen, te voelen wie JIJ ook alweer bent! Restorative yoga nodigt je uit weer bij jezelf aan te komen, te kalmeren en te herstellen. Deze vorm van yoga spreekt het para-sympatisch zenuwstelsel aan dat er voor zorgt dat ons lichaam en onze geest kunnen rusten en verwerken.
Dat doen we in comfortabele, door bolsters, kussens, blokken, dekens ondersteunde poses waarin je wat langer verblijft. Zo kan je jezelf de ruimte geven om je over te geven aan kalmte en naar binnen te keren.
Restorative yoga is wellicht geen fysieke uitdaging maar loslaten en volledig aanwezig zijn in en bij jezelf kan misschien nog veel uitdagender zijn.
Zorgvuldig gekozen muziek wisselt af met stilte zodat de sfeer zacht en welkom blijft. De vergoeding mag betaald worden voor aanvang workout bij de docent.
€22,50 p.p. geef je direct op want er is maar beperkt plek: Ticket kopen!
Ons lesrooster klik en reserveer!
Blijf op de hoogte van Lotuszen
- Krijg updates over onze nieuwe toekomstige projecten
- Weet meteen of er nieuwe vacatures komen
- Ontvang updates over workshops, cursussen, retraites
Blijf op de hoogte van Lotuszen
- Krijg updates over onze nieuwe toekomstige projecten
- Weet meteen of er nieuwe vacatures komen
- Ontvang updates over workshops, cursussen, retraites
Vraag een adviesgesprek aan!
Muziek om te ontspannen:
Welke Yoga Past bij jou?
Er zijn vele vormen van Yoga en wij kunnen ons voorstellen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Wij willen je helpen met jouw zoektocht. Zoek de juiste yoga!.
